딥 워크 - 행복하려면?

어딘가 유튜브에서 본것같은데, 한번 책 사서 읽어보면 좋을듯

행복?

집중이다. 집중력을 잃으면 삶에서 잘못된것에 집중하게 된다.

세상은 팩트가 아니라 인식이다?

같은 현상이더라도 다르게 해석할 수 있음

《책: 딥 워크》

패배의식의 악순환이 됨

따라서 집중을 통해서…

현재를 상실?

현재 + 하나의 일 ==⇒ 몰입

과거와 미래를 사는 사람에게는 행복이 있을 수 없음

• 과거에 있었던 일을 후회하는것
• 한가지 일이 아니라 여러가지 일을 하는것

info

• ???? 혹시 나는 미래에 집중하고 있어서 행복해지지 않은것 아닐까?

관계의 악화

• 사람에게 집중하지 못하면 미세한 변화도 잘 느낌
• 적극적 경청
• 관계가 악화되면서 행복해질 수 없음

해결책

• 활동적 휴식
  • 그냥 쉬는게 아님
  • 그냥 쉬는건 머릿속에서 일이 떠나질 않음
  • 일 == 삶, 대기모드에서도 계속해서 전력이 사용되고 있음
  • 활동적 쉼 = 변화 = 색다른 도전
  • 잡생각을 하지 않을 수 있는 무언가를 하는것…
  • 정신 에너지의 회복
• 지루함 견디기

  • 지루함을 견디지 못해서 문제가 생김

  • 방에서 혼자 지루하게 있을 수 있어야함

    info

약간 디지털 디톡스인가??

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• 명상

• 싱글 태스킹

  • 하나씩 클리어…